综合
问医生

吉林快3:肝硬化患者科学锻炼身体

    体育锻炼并非简单地活动肢体,有其自身的科学原则。肝硬化患者应了解这些科学原则,以便科学地进行体育锻炼。
 ?。?)运动贯穿于日常生活。慢性肝病患者在保证适当休息(如充足的睡眠)和体力能耐受(不致疲劳)的前提下,要坚持能坐不卧,能站不坐,能动不站的原则,从而增加活动量。
 ?。?)运动量的客观指标。评价运动量的大小,可依据运动前后心率变化为衡量指标。小运动量:脉搏增加30%以下;中运动量:脉搏增加31%~50%;大运动量:脉搏增加51%~80%。
  肝硬化病人应限制在中小运动量水平,即运动后脉搏增加不超过50%。
 ?。?)锻炼地点的选择。锻炼时吸入的空气是平时的几倍,如果空气中有害物质多,会对身体不利。一般选择污染源少、树木多、较为清静的场所进行锻炼。如公园、河边、树林等,这些地方空气新鲜、氧气充足,健身效果好。室内空气不如室外清新,尽量不要在室内进行锻炼。
  散步让肝硬化患者走向健康
  散步能使下肢肌肉有节律地收缩与舒张,促进全身血液循环,消除大脑疲劳,放松紧张情绪,促进胃肠蠕动,是和缓轻松的体育项目,也是简便易行的医疗手段,对肝硬化患者尤为合适。
  散步根据行走速度的快慢,可分为“散步”与“步行”两种类型。散步速度较慢,每分钟走60~90步,每小时行3~4公里;步行速度较快,每分钟走90~120步,每小时行5公里以上。步行的锻炼效果较散步好。体质较弱或病情较重的肝硬化患者应选择散步为宜,待体质增强或病情略恢复后,可由散步过渡到步行,适当增加运动量。
(本文内容/图片来自于网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)
今日头条,989ff问答网,952绿色下载站,绝地求生,大大知识网,天天便民网,体育直播
更多>>

今日医学顾问

特别声明:养肝网内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
Copyright © 2009-2018  Yangganwang All rights reserved
养肝网 版权所有 养肝护肝交流群
  • 感触名家笔下的端午文化 吃香粽原来可以这样"文艺" 2019-06-17
  • 忻州市两名干部涉嫌严重违纪违法被查 2019-06-08
  • 一个企业里的劳动力,有可能被叫做职工,意指按职责做事的人,也可能被叫做劳工,意指按劳动力做事的人。不同的称呼,体现了不同的企业性质与追求。懂这点,你才明白这“意 2019-06-08
  • 思想与用词停留在三十年前。 2019-06-06
  • 美商界高关税是对努力工作的美国人征税! 2019-06-06
  • 刘仔才:传承工匠精神将每件产品当精品 2019-05-28
  • 笑博士,你说说,过去的国民经济发展计划是怎么订立的?有什么样的组织架构具体运作和实现这个事情?笑博士没有那个时代的经历,抄书、抄资料,说成绩、说缺点,都是可以的 2019-05-28
  • 法制日报:以人民为中心不应只挂在墙上 2019-05-21
  • 回复@海之宁:所以那时候跟着混的人很多!反正又不是自己的,搞好了也没啥好处,搞砸了也不会挨罚…… 2019-05-09
  • 你知道端午节的来历吗? 2019-04-30
  • 是什么时候颠覆了“文艺应当为千千万万劳动人民服务”这一社会主义文艺路线的?!那一股“伤痕潮”功不可灭,可惜的是“旧伤痕”已经烟灭,取代其的是“挖根潮”。留给工农 2019-04-26
  • 网约车司机因接客时间起纠纷 持棒球棍殴打乘客 2019-04-26
  • 雪佛兰创酷优惠1.5万 要的就是个性时尚 2019-04-20
  • 足球宝贝比世界杯足球更好看? 2019-04-18
  • 用身份证号守大乐透揽得28万二等奖 2019-04-18
  • 787| 412| 201| 235| 969| 195| 976| 465| 955| 841|